수면만 잘 가져도 우리 몸의 건강을 지키는 게 도움이 됩니다. 잠 잘 자는 법에 대해 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다. 끝까지 잘 읽어보시고 잠 잘자는 법에 대해 알아보시길 바랍니다. 사람은 하루에 7시간 이상은 잠을 자야 좋다고 합니다. 수면이 부족하면 여러가지 안 좋은 점들이 나타나기 때문입니다. 면역력도 약해지고, 스트레스도 쌓이고, 집중력도 떨어지게 됩니다. 이번 시간에는 잠 잘자는 법에 대해 몇 가지 알려드리겠으니, 확인해 보시길 바랍니다. 규칙적인 기상 및 취침 시간 정하기 항상 같은 시간에 기상 및 취침을 해야합니다. 그러다 보면 수면 시간 및 일정이 규칙적이게 됩니다. 먼저 취침 시간을 정해 시간이 되었을 때 누워있는 습관을 들이는 게 좋을 것 같습니다. 또한 주말에 몰아서 자는 것은 좋지..